يتم استخدام شاي الموز والقرفة كقهوة ليلية تساعد على الإسترخاء، إذ يتمتع الموز والقرفة بالعديد من الفوائد الصحية ، لذلك يمكنك صنع مشروب لتحسين جودة نومك.
تعمل القرفة على تعزيز الهضم والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، كما يضمن الموز لجسمك أن ينتج كمية أقل من الكورتيزول – المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر – والمحتوى العالي من التربتوفان يضمن زيادة إنتاج السيروتونين في الجسم.
لإعداد هذا المشروب لست بحاجة إلى أي مكونات معقدة لصنع هذا الشاي تعلم بالخطوات طريقة اعداده نقلاً عن موقع tipsandtricks:
تحتاج لموزة واحدة، ملعقة صغيرة من القرفة و 25 مل من الماء ، واتبع الإرشادات التالية:
اقطع رؤوس الموز لكن لا تقم بإزالة القشر. ثم قطّع الموز إلى قطع كبيرة – متضمنة القشرة.
أضف قطع الموز إلى مقلاة ورش القرفة فوقها.
صب الماء في المقلاة واتركه حتى يغلي. ثم خفف النار واتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
قم بإزالة المقلاة من فوق المشعل.
صب الخليط في غربال واشرب الشاي قبل عشرين دقيقة من موعد النوم.
كرر هذا كل ليلة للحصول على أفضل النتائج.