تعتمد الطرق التي تساعد على خسارة الوزن على تناول الطعام الصحي الخالي من الدهون والسكريات وعلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كما على النوم لعدد ساعات كاف يومياً وعلى شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.
كذلك تطبيق بعض الوصفات المنزلية السهلة التي لا تعرض الصحة للخطر، حيث وجد باحثون من جامعة ماستريخت الهولندية أنه يمكن الصقيع أن يساعد على حرق الدهون.
وأكدوا أنه يعمل على تحويل الدهون البيضاء الضارة إلى دهون بنية يمكن الجسم التخلص منها عن طريق عملية الأيض بسرعة أكبر.
ولهذا السبب نصحوا بوضع عدد من مكعبات الثلج في كيس مصنوع من القماش ثم وضع الكيس على مناطق تجمع الدهون مثل البطن على أن يبقى عليها بشكل متقطع لمدة 30 دقيقة.
و يجب تكرار العملية يومياً لمدة 12 يوماً على أن يتم التوقف عن هذا في حال ملاحظة حدوث علامات مثل الاحمرار والتخدر.
