من المعروف أن عشبة الناردين تستخدم للاسترخاء و المساعدة على النوم. ولكن بالإضافة إلى توفير راحة البال و تحسين جودة النوم ، فإن هذا النبات له فوائد صحية عديدة تعرف عليها في هذه المقالة نقلاً عن موقع فوائد:
فوائدها:
-استخدامها الأكثر شهرة هو للتخلص من الأرق و التوتر و لنوم أفضل.
-إنها فعالة للمغص والإسهال.
-تحارب الأرق.
-أنها تقلل من التوتر والقلق.
-يتم استخدامها للحد من النوبات القلبية.
-مفيدة في حالة متلازمة التعب المزمن.
-إنها مضاد للالتهابات. يمكنها علاج آلام العضلات والمفاصل.
-تخفف من الصداع.
-أنها فعالة في الحد من الألم أثناء الحيض وأعراض انقطاع الطمث.
-تحارب اضطرابات الكبد.
كغيرها من الأعشاب لعشبة الناردين آثار سلبية تعرف عليها فيما يلي:
أضرار عشبة الناردين
-لا ينصح بعشبة الناردين عند تناول مضادات الاكتئاب أو مضادات الصرع أو حبوب النوم، لأنها يمكن أن تعزز التأثير المهدئ للدواء وتضاعف إمكانيات الآثار الضارة غير المرغوب فيها.
-لا ينصح استخدام الناردين مع الكحول، لأنها يمكن أن تسبب التخدير الزائد الذي يسبب النعاس الشديد.
-نبات الناردين ممنوع أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، وممنوع على الأطفال الصغار بسبب تأثيره المنوم.
-يجب عدم تناولها أثناء القيادة.
-يمكن أن يسبب تفاعلات هضمية مثل الإسهال أو التهاب المعدة إذا تم تناولها بجرعات عالية.
كيفية استعمال عشبة الناردين
كبسولات: الجرعة الموصى بها ما بين 400ء900 ملغرام من مستخلص الناردين في اليوم الواحد. من أجل النوم بشكل صحيح ، يجب أن تؤخذ قبل نصف ساعة من النوم.
كزيت أساسي من الناحية المثالية ، تستعمله فقط مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
الناردين المجفف المنقوع في ماء ساخن هو الخيار الأكثر طبيعية، ولا ينصح بشرب أكثر من ثلاثة كؤوس يومياً.
اقرأ أيضاً: تأخر الحمل.. إليك عوامل غير مرضية تعد من أسبابه
