تعد الكلى الأداة الرئيسية التي يستخدمها الجسم للتخلص من السموم، فهي مسؤولة عن توازن السوائل وتعمل على ضبط مستوى ضغط الدم. وتسبب بعض الأطعمة إرهاقاً شديداً للكليتين خاصة الأكلات الجاهزة والأطعمة خلال الحفلات المختلفة الغنية بالملح والسكر.
أفضل أطعمة ومشروبات لتنظيف الكليتين:
– الثوم: بديل صحي للملح، علاوة على أنه غني بالمغذيات التي تقلل الالتهابات.
– الإكثار من شرب الماء، وتناول عصائر الفاكهة الطبيعية الغنية بحمض الستريك، مثل عصير البرتقال والليمون.
– الكركم: من أفضل المصادر النباتية لمضادات الالتهابات، والذي يساعد على تنقية الكلى من السموم.
– التفاح: والذي يقلل الالتهابات، ويمد الجسم بكمية كبيرة من فيتامين “سي” والإنزيمات التي تساعد على الهضم وتحسن إخراج النفايات.
– الزنجبيل: الغني بالحديد والمغنيسيوم والمغذيات التي تساعد على توازن السوائل والتخلص من النفايات.
– البصل: يحتوي على الكبريت والمعادن ومضادات الالتهابات النباتية.
