أكدت دراسة حديثة بوجود علاقة وطيدة بين ممارسة رياضة التأمل وانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب.

وأظهرت أن الأشخاص الذين يمارسون التأمل انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع معدلات الكوليسترول، وضغط الدم، والسكري، والسكتة الدماغية، وأمراض الشريان التاجي، مقارنةً مع أولئك الذين لم يلجأوا أبداً إلى التأمل.

وظهر هذا واضحاً وجود اختلاف كبير في داء الشريان التاجي، إذ كان الأشخاص الذين مارسوا تمارين التأمل أقلّ عرضةً بنحو النصف تقريباً (49 في المئة) للإصابة بداء الشريان التاجي.

وتبين أن الذين اختاروا رياضة التأمل كانوا أقل عرضةً للإصابة بارتفاع الكوليسترول بنسبة 35 في المئة، وداء السكري بنسبة 30 في المئة، فيما انخفض احتمال تعرضهم لسكتة دماغية بنسبة 24 في المئة، واحتمال مكابدتهم ارتفاع ضغط الدم بنسبة 14 في المئة.

وارتبطت ممارسة التأمل بانخفاض مستوى الضغط النفسي، وزيادة الوعي الذهني، وتعزيز الصحة النفسية، بالترافق مع تغيّرات وظيفية وتشريحية طويلة المدى في الدماغ، واللافت في الأمر أن رياضة التأمل بسيطة، ومتدنية التكلفة، ومجدية، ومنخفضة المخاطر.

بالإضافة إلى اتباع نظام صحي مثل وقف التدخين، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة وتناول الغذاء الصحي.