لابد أنك تحبين التمتع ببطن مشدود ومسطح بعيداً عن ترهل هذه المنطقة، وتراكم السيلوليت فيها، وللحصول على هذه النتيجة يمكنك تطبيق تمرين الكرسي البسيط وستلاحظين الفرق.
لتطبيق التمرين إليك خطواته:
-اجلسي على كرسي مع الحفاظ على وضعية ظهر مستقيم من دون إسناده إلى خلفية الكرسي.
-ضعي قدميك أماماً وافتحي ركبتيك.
-ارفعي ركبتك اليمنى إلى أعلى ودعيها تقترب من صدرك.
-ضعي يديك على فخذيك لأن هذا يساعد على شد منطقة البطن.
كرري هذا التمرين من 20 إلى 30 مرة مع الحرص على استبدال الركبة اليمنى باليسرى والعكس صحيح.
