زيادة الوزن في مختلف مناطق الجسم مشكلة، ولكن الزيادة في منطقة البطن أكبر مشكلة بهم، لأنها تمنعنا عند ارتداء الجينز المفضل لنا، فظهور شكل بروز البطن من ملابسنا محرج جدا.
لذلك يقدم لكِ هذا المقال بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على الحصول على بطن مستوية دون بروز خصوصا تلك التي تسببها المياه الزائدة أو الغازات.
-الماء والليمون
من الغريب أن تقوم بتناول الماء للتخلص من الماء الزائد في الجسم، ولكن الماء والليمون من أكثر الوسائل الناجحة للتخلص من الماء الزائد، حيث أن احتباس الماء في الجسم يكون بسبب شعور الجسم إلى حاجته للماء، فكلما يقل شرب الماء كلما يزيد احتباس الماء بالجسم.
كما أن الليمون الطازج يسهل عملية الهضم لذلك يكون مشروب ذو مفعول ثنائي.
-الفاكهة والخضروات:
الفاكهة والخضراوات إلى جانب فوائدها، تحتوي على الكثير من المياه، إلى جانب الألياف التي تسهل حركة المعدة والهضم، وأكثر الفواكه والخضراوات التي تساعد على ذلك هو الأناناس، والبطيخ، والعنب، والأفوكادو، والبروكلي، والخيار.
-الزبادي:
يحتوي الزبادي على البكتيريا الجيدة التي تقضي على البكتيريا المضرة بالمعدة، ولكن يجب أن يكون زبادي بلا سكر مصنوع يجب أن يكون زبادي سادة لكي يفيد جسمك ويخلصك من البطن، حيث أن الزبادي الذي يحتوي على السكر غير الطبيعي ستكون نتيجته عكسية وسيزيد من غازات البطن.
-البقدونس:
نفس الشيء مع البقدونس الذي يخلص المعدة من الغازات الزائدة التي قد تسبب انتفاخات البطن، كما أنها تسهل عملية الهضم.
– الشاي بالنعناع:
مكونات مشروب الشاي بالنعناع تعمل على تسكين الآلام واضطرابات المعدة، وتسهيل حركة المعدة هذه تسهل مهمة الحصول على بطن مستوية، لذلك أضيفي بعض من النعناع إلى كوب الشاي اليومي الخاص بكِ.
