رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

كيف تخطط ليومك بذكاء وتتجنب ضغوط الحياة؟

أهمية التخطيط الذكي ليومك إن التخطيط بذكاء ليومك يمكن أن...

كيف تحقق التوازن بين جوانب حياتك المختلفة؟

العثور على السلام الداخلي تحقيق التوازن بين جوانب حياتك المختلفة...

خطوات بسيطة للتخلص من التسويف وإنجاز مهامك في الوقت المحدد

مقدمة التسويف هو آفة العصر الحديث، حيث نشعر أننا عالقون...

كيف تستغل وقت فراغك في تطوير مهاراتك وهواياتك؟

استغلال الوقت للنمو الشخصي وقت الفراغ هو فرصة ذهبية يمكنك...

تخلص من العادات السلبية وابدأ حياة جديدة مليئة بالإيجابية

```html خطوات للتخلص من العادات السلبية جميعنا نطمح في تحقيق حياة...

ودّع قشرة الشعر في الشتاء عن طريق تناول هذه الأطعمة

متابعة: نازك عيسى

تعد قشرة الشعر مشكلة شائعة خلال فصل الشتاء، وغالبًا ما ترتبط بسوء التغذية، حيث يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية إلى تفاقم المشكلة، مما يسبب الحكة، تقشر الجلد، وتساقط الشعر.

دور التغذية في الوقاية من قشرة الشعر

بحسب الدكتورة إيمان سند، أستاذ الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر بجامعة بنها، فإن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الحد من قشرة الشعر، وينصح بتناول:

-الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل البيض، الكبدة، ومنتجات الألبان.

-الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، والبذور.

-الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم، البقوليات، والحبوب الكاملة.

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي