متابعة: نازك عيسى

يُعتبر الكيوي من الفواكه الشتوية المشهورة التي يحبها الكثيرون لما تحتويه من عناصر غذائية وفوائد صحية متميزة. لكن، ما تأثيره تحديدًا على صحة القلب؟

في السطور التالية، يستعرض الكونسلتو أبرز الفوائد التي يقدمها الكيوي لصحة القلب.

غني بفيتامين C

يعد الكيوي مصدرًا غنيًا بـ فيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وهما من العوامل المرتبطة بـ أمراض القلب.

يحتوي على نسبة عالية من الألياف

يتميز الكيوي بوجود ألياف قابلة للذوبان، التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين.

يساعد في تنظيم ضغط الدم

يحتوي الكيوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم عبر موازنة تأثيرات الصوديوم وتعزيز استرخاء الأوعية الدموية.

تحسين وظائف الدم

تشير الدراسات إلى أن الكيوي يمكن أن يقلل من تراكم الصفائح الدموية، ما يساعد في منع جلطات الدم التي قد تؤدي إلى النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

غني بمضادات الأكسدة

يحتوي الكيوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويد والكاروتينات، التي تحمي القلب عن طريق تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الأوعية الدموية.

خفض ضغط الدم

أثبتت الدراسات أن تناول الكيوي بانتظام يمكن أن يؤدي إلى خفض مستويات ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

إذن، يعد الكيوي خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة القلب بفضل مكوناته الغذائية الفعالة التي تدعم وظائفه المختلفة.