متابعة: نازك عيسى
تُعرف آلام الدورة الشهرية غير المرتبطة بحالة صحية معينة باسم “عسر الطمث الأولي”، ولتخفيفها، اقترح الدكتور كاران راجان، الجراح في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، تناول مكملات فيتامين د خاصة لمن يعانين من نقصه.
كيف يؤثر فيتامين د على الألم؟
خلال بودكاست طبي، أوضح راجان أن فيتامين د ليس علاجًا لكل شيء، لكنه يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم البروستاجلاندين، وهي مواد كيميائية مسؤولة عن التقلصات والألم خلال الدورة الشهرية. وأوضح أن الفيتامين يعمل بطريقتين:
-يقلل من إنتاج الإنزيمات التي تعزز تخليق البروستاجلاندين، مما يساعد في تقليل الألم.
-في الوقت نفسه، ينشط الإنزيمات التي تكسر البروستاجلاندين، ما يساهم في تخفيف حدته.
أشار الطبيب إلى تحليل شمل 8 تجارب سريرية، كشف أن تناول مكملات فيتامين د قد يساعد في تقليل شدة آلام الدورة الشهرية وعدد أيام المعاناة منها.
إجراءات أخرى لتخفيف الألم
إلى جانب مكملات فيتامين د، أوصى راجان ببعض العلاجات الأخرى التي قد تخفف من آلام الدورة الشهرية، ومنها:
-مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).
-موانع الحمل الهرمونية، التي قد تساعد في تقليل الألم.
-العلاج الحراري، مثل استخدام الكمادات الدافئة.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث تسهم في تخفيف التقلصات.
