متابعة- بتول ضوا
تتعدد الأسباب والعوامل التي تجعل بعض الناس يتذكرون أحلامهم بوضوح وتفصيل، بينما يجد آخرون صعوبة في تذكر أي شيء على الإطلاق. إليك أبرز هذه العوامل:
مراحل النوم:
يلعب النوم الخفيف دورًا كبيرًا في تذكر الأحلام، حيث يكون الدماغ أكثر نشاطًا وقدرة على تسجيل الأحداث.
أما النوم العميق، فيصعب خلاله تذكر الأحلام، لأن الدماغ يكون في حالة استرخاء عميق.
اهتمامك بالأحلام:
الأشخاص الذين يهتمون بالأحلام ويسعون لتذكرها، يكونون أكثر قدرة على ذلك.
يمكن أن يساعد تدوين الأحلام في دفتر مذكرات على تقوية الذاكرة وتذكر المزيد من الأحلام.
الاستيقاظ المفاجئ:
الاستيقاظ المفاجئ من النوم، خاصة خلال مرحلة النوم الخفيف، يزيد من فرص تذكر الحلم.
أما الاستيقاظ التدريجي، فقد يؤدي إلى تلاشي ذكرى الحلم.
الحالة النفسية والعاطفية:
قد تؤثر الحالة النفسية والعاطفية على القدرة على تذكر الأحلام.
فقد تكون الأحلام أكثر وضوحًا وتذكرًا في حالات التوتر أو القلق.
بعض العوامل الأخرى:
قد تؤثر بعض العوامل الأخرى على القدرة على تذكر الأحلام، مثل:
تناول بعض الأدوية.
شرب الكحول.
الحالة الصحية العامة
