متابعة- يوسف اسماعيل
التعب الدائم هو مشكلة صحية تؤرق الكثير من الناس في عصرنا الحالي. فبين متطلبات العمل والحياة اليومية المتزايدة، والضغوط النفسية والاجتماعية، أصبح التعب المزمن أمرًا شائعًا بين الناس من مختلف الأعمار والمستويات الاجتماعية.
من أبرز أسباب التعب الدائم:
1. سوء نمط الحياة: إن الإفراط في العمل، وقلة النوم، وتناول الأطعمة غير الصحية، وقلة النشاط البدني، كل ذلك يؤدي إلى ظهور حالة من التعب المزمن. فالجسم بحاجة إلى توازن بين العمل والراحة والتغذية السليمة لكي يعمل بكفاءة.
2. الإجهاد النفسي والتوتر: الضغوط النفسية الناتجة عن المشاكل الشخصية أو المهنية أو المالية تؤدي إلى إرهاق الجسم والعقل، مما ينتج عنه شعور بالتعب الدائم. والقلق والاكتئاب من أبرز المشكلات النفسية المرتبطة بالتعب المزمن.
3. الأمراض المزمنة: هناك بعض الأمراض المزمنة التي قد تكون سببًا في الشعور بالتعب الدائم، مثل أمراض القلب والسكري والأنيميا وأمراض الغدد الصماء وغيرها. وفي هذه الحالات، يجب معالجة المرض الأساسي للتخلص من التعب.
4. سوء التغذية: نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية كالحديد والفيتامينات والمعادن يؤدي إلى ظهور حالة من التعب المزمن. لذا، يجب الاهتمام بتناول وجبات غذائية متوازنة وكافية.
5. قلة النشاط البدني: الخمول والجلوس لساعات طويلة دون ممارسة أي نشاط بدني يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم وإرهاقه، مما يتسبب في الشعور بالتعب المستمر.
6. اضطرابات النوم: قلة النوم أو النوم المتقطع أو السهر المفرط تؤدي إلى شعور بالتعب طوال اليوم. والحرمان من النوم الكافي والنوعية الجيدة له له آثار سلبية على صحة الجسم والعقل.
