متابعة: نازك عيسى
تُعد البابايا من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ولذلك فإن تناولها بكميات مناسبة يمكن أن يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.
فوائد تناول البابايا النيئة
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الاستفادة منها عند تناول البابايا النيئة، ومنها:
تقوية المناعة
يساعد تناول البابايا النيئة في تعزيز مناعة الجسم بشكل كبير بفضل احتوائها على فيتامين C، ما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويحسن الصحة العامة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي البابايا النيئة على إنزيم يسمى “باباين”، الذي يساعد في تسهيل عملية الهضم، ويمكن أن يساهم في تخفيف أعراض عسر الهضم، الإمساك، والانتفاخ.
ضبط الوزن
تحتوي البابايا النيئة على سعرات حرارية منخفضة وألياف غذائية عالية، إلى جانب إنزيمات تدعم الهضم والتمثيل الغذائي. مما يجعلها مفيدة في التحكم في الوزن وتقليل فرص الإصابة بالسمنة عند تناولها بشكل معتدل.
