متابعة: نازك عيسى
يفضل العديد من الأشخاص تناول أطعمة خفيفة قبل النوم، لا سيما تلك التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة تعزز الصحة العامة. ومن أبرز هذه الأطعمة هو الزبادي، فما رأيكم في تناوله مع العسل النحل؟
الفوائد الصحية لتناول الزبادي مع العسل قبل النوم:
يحتوي الزبادي مع العسل على مزيج من العناصر الغذائية الضرورية، الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، التي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يعد الزبادي مع العسل من الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتينات، مما يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على بكتيريا نافعة تساعد على تحسين عملية الهضم.
الشعور بالشبع
يمكن أن يساهم الزبادي مع العسل في تقليل الشعور بالجوع خلال الليل، حيث يعطي إحساسًا بالشبع ويمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء النوم.
تعزيز صحة المناعة
يساعد تناول الزبادي مع العسل في تقوية الجهاز المناعي بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تساهم في مقاومة الأمراض.
تحسين الدورة الدموية
الزبادي مع العسل يعزز الدورة الدموية بفضل احتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم، اللذين يساهمان في تحسين تدفق الدم وصحة الأوعية الدموية.
دعم صحة العظام
يحتوي هذا المزيج على الكالسيوم، مما يساهم في تقوية العظام وتعزيز صحتها بشكل عام.
لزيادة فوائد الزبادي، يمكن إضافة بذور الكتان، الشوفان أو بذور الشيا، التي تساعد في إطالة فترة الشعور بالشبع. كما يمكن إضافة الخميرة إلى الزبادي لتحسين صحة البشرة بشكل ملحوظ.
