متاعبة: نازك عيسى

هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها خلال فترة الرجيم، لأنها تعيق قدرة الجسم على حرق دهون البطن المتراكمة، وفقًا لما ذكره الدكتور بيدي ميردامادي، أخصائي التغذية الشاملة.

1- الفواكه عالية السكر

على الرغم من الفوائد الغذائية التي تقدمها الفواكه، إلا أن بعضها يحتوي على نسبة عالية من السكريات، مثل العنب والموز. تناول هذه الأنواع من الفواكه أثناء الرجيم قد يعيق حرق دهون البطن ويؤثر على تقدمك في فقدان الوزن.

2- الخبز

الخبز يحتوي على كربوهيدرات بسيطة، التي ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الإنسولين. هذا الهرمون يمكن أن يبطئ عملية حرق الدهون ويعيق فقدان الوزن، خاصة في منطقة البطن.

3- الأرز

مثل الخبز، يحتوي الأرز على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات البسيطة التي يستفيد منها الجسم بسرعة. لذلك، يُفضل التوقف عن تناوله أثناء الرجيم لضمان تسريع عملية فقدان الوزن وحرق دهون البطن.

تذكر أن اختيار الأطعمة المناسبة أمر حاسم عند محاولة فقدان الوزن والتخلص من دهون البطن.