متابعة – علي حسام ضعون

ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأمراض المزمنة الشائعة التي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية. لحسن الحظ، يمكن التحكم في هذا المرض وإدارته بفعالية من خلال اتباع نمط حياة صحي وتناول الأدوية الموصوفة.

أسباب ارتفاع ضغط الدم:

العوامل الوراثية: التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة به.
العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
السمنة: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية.
نظام غذائي غير صحي: تناول الأطعمة المالحة والدهون المشبعة يرفع ضغط الدم.
قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة بانتظام يزيد من خطر الإصابة.
التدخين: النيكوتين يضر الأوعية الدموية ويزيد ضغط الدم.
التوتر: الإجهاد المزمن يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

أعراض ارتفاع ضغط الدم:

في كثير من الأحيان، لا توجد أعراض واضحة لارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، قد يشعر بعض الأشخاص ب:

صداع
دوخة
نزيف في الأنف
طنين في الأذنين
صعوبة في التنفس

علاج ارتفاع ضغط الدم:

تعديل نمط الحياة:
النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفقير في الصوديوم والدهون المشبعة.
ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة تمارين رياضية معتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي: فقدان حتى بضعة كيلوغرامات يمكن أن يخفض ضغط الدم.
الحد من التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يضر الأوعية الدموية ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
الأدوية:
يصف الطبيب الأدوية المناسبة حسب حالة المريض، مثل مدرات البول، وحاصرات بيتا، ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.

أهمية علاج ارتفاع ضغط الدم:

إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل:

النوبات القلبية
السكتة الدماوية
الفشل الكلوي
العمى