متابعة: نازك عيسى
العلكة هي مادة قابلة للمضغ مصنوعة من مكونات مطاطية، سواء كانت طبيعية أو صناعية، إضافة إلى المحليات والسكريات والألوان الصناعية. وتُستخدم بشكل رئيسي لتنشيط الفم والتخلص من الرائحة الكريهة.
متى قد تسبب العلكة زيادة الوزن؟
تؤكد الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية، أن العلكة قد تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بشكل مفرط، خاصة إذا كانت محلاة بالسكريات الصناعية.
وتحذر عسكر من وجود بعض السكريات الصناعية في بعض أنواع العلكة، مثل مادة الاسبرتام، التي تُستخدم كبديل للسكر. وتلفت الانتباه إلى أن الاسبرتام قد يكون له آثار سلبية على الصحة، حيث يُعتقد أنه قد يزيد من احتمالية الإصابة بالعقم وبعض أنواع السرطان.
بديل صحي للعلكة
توصي الدكتورة هالة عسكر باستبدال العلكة المحلاة بالسكريات بعلكة اللبان الدكر، لما لها من فوائد صحية عديدة. حيث يُعتبر اللبان الدكر مفيدًا لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في قتل بكتيريا الفم وتحسين صحة الفم بشكل عام.
فوائد العلكة
بجانب الفوائد التي تقدمها العلكة في تحسين رائحة الفم، تشير الدراسات إلى أن العلكة يمكن أن تساعد في تحسين القدرة على التركيز وتقليل التوتر. كما تساهم في إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، وتساعد في عملية هضم الطعام.
إن العلكة قد تكون مفيدة في بعض الحالات، لكن من المهم توخي الحذر في اختيار الأنواع المناسبة والحد من استهلاك العلكة المحلاة بالسكر أو السكريات الصناعية لتجنب تأثيراتها السلبية على الوزن والصحة العامة.
