رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

أضرار تناول الشاي بعد الطعام مباشرة

يتساءل الكثيرون عن أضرار تناول الشاي بعد الطعام مباشرة،...

تعرف عليه .. نظام غذائي يؤثر على نوعية النوم

متابعة: نازك عيسى أكدت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين...

أجمل طفل في العالم

ما هي المعايير التي تجعل الطفل جميلًا ويُعتبر الأجمل...

ماذا سيحدث لك عند تناول زبدة الفول السوداني؟

فوائد تناول زبدة الفول السوداني زبدة الفول السوداني وجبة شهيرة...

نصائح لاستخدام السخان الكهربائي والتحكم في استهلاك الكهرباء

هناك بعض النصائح لاستخدام السخان الكهربائي بطريقة فعالة وللحفاظ...

تأثير قلة النوم على الصحة العامة.. تعرف عليه

تعد قلة النوم من أبرز الأشياء التي تؤثر على الصحة العامة جسديًا ونفسيًا، فهي تؤثر على التركيز بجانب الإصابة بالإرهاق والصداع المستمر، وفيما يلي بعض التأثيرات الضارة لقلة النوم على الصحة العامة:

النواحي الجسدية:

  • زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة والضغط المرتفع.
  • زيادة الشعور بالتعب والإرهاق والصداع.
  • ضعف جهاز المناعة مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.
  • اضطرابات في الهضم والتمثيل الغذائي.

النواحي المعرفية والإدراكية:

  • انخفاض القدرة على التركيز والتذكر والتعلم.
  • بطء في سرعة الاستجابة والتفكير والإبداع.
  • صعوبة في اتخاذ القرارات والتخطيط.

النواحي النفسية والوجدانية:

  • زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر.
  • انخفاض المزاج والطاقة والحماس.
  • صعوبة التحكم في الانفعالات والمشاعر.

النواحي الاجتماعية والسلوكية:

  • زيادة الميل للعدوانية والتهور في السلوك.
  • صعوبة في التواصل الاجتماعي والتفاعل مع الآخرين.
  • انخفاض الإنتاجية والأداء في العمل والدراسة.

لذلك من المهم الحفاظ على نوم كاف وذو جودة عالية للحفاظ على صحة الفرد البدنية والعقلية والنفسية. استشر طبيبك إذا واجهت مشاكل متعلقة بقلة النوم.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي