رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الكشف عن خطة أنشيلوتي للتعامل مع الغيابات أمام ليجانيس وليفربول

كشف تقرير صحفي، عن خطة كارلو أنشيلوتي، مدرب ريال...

سعود بن صقر يحضر حفل عشاء احتفاءً بالعلاقات الإماراتية الإيطالية

حضر صاحب السموّ الشيخ سعود بن صقر القاسمي، عضو...

حيل سهلة لتحصيل المواد الدراسية والمراجعة

الدراسة قد تكون متعبة أحياناً، لكن ببعض الحيل البسيطة...

أضرار قشر اللوز على صحة الأسنان

تأثير قشر اللوز على صحة الفم والأسنان اللوز يعتبر من...

خبير يوصي بتناول رواسب الموز لتحسين جودة النوم..

يوصي خبير النوم الدكتور مايكل بروسب الموز باعتباره ”حبة نوم طبيعية“بسبب احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يحسن من جودة النوم.

كما يعزز الموز مستويات هرمون السيروتونين المهدئ.

كما يُنصح بتناول الزبادي والأناناس المحتوي على الميلاتونين كوجبات خفيفة قبل النوم لتعويض نقص الكالسيوم الضروري للنوم.

تحتوي موزة متوسطة الحجم على 34 ملغ من المغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم النوم وتقليل مستويات الكورتيزول.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي