متابعة: نازك عيسى

أظهرت دراسة أجراها باحثون من مركز الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في مالاتي بإيطاليا أن جلسة واحدة من التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات الغلوكوز في الدم بعد ساعة واحدة من التمرين، كما تعمل على تحسين حساسية الأنسولين لدى الشباب الأصحاء.

شارك في الدراسة 32 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 20 و35 عاماً، حيث أظهروا تحسناً ملحوظاً في التمثيل الغذائي للغلوكوز بعد جلسة واحدة من التمارين، مما يعزز احتمالية دور النشاط البدني في إدارة والوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.

وبينما تركز الدراسات عادة على فوائد النشاط البدني المستمر على المدى الطويل، قامت الدراسة الحالية بفحص التأثير المباشر لجلسة واحدة من التمارين الهوائية على مستويات الغلوكوز. أظهر اختبار غلوكوز الدم بعد ساعة من التمرين انخفاضاً من 122.8 ملغم/ديسيلتر إلى 111.8 ملغم/ديسيلتر. كما لوحظ انخفاض كبير في مستويات الأنسولين، حيث انخفضت من 57.4 إلى 43.5 ميكرو وحدة دولية/مل.

وأفاد الباحثون بأن التأثير الإيجابي للتمرين على مستويات الغلوكوز استمر لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد جلسة واحدة من التمارين الهوائية لمدة نصف ساعة فقط، مما يشير إلى تأثير طويل الأمد نسبياً للنشاط البدني على الصحة الأيضية.