أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة ميلانو ونُشرت في صحيفة الإندبندنت البريطانية أن المشي لمسافات قصيرة لمدة 10 ثوانٍ له تأثير”كبير“على الصحة العامة وإنفاق السعرات الحرارية.

فقد وجد الباحثون أن المشي بشكل متقطع، على فترات قصيرة تتراوح بين 10 و30 ثانية، مع فترات راحة بينها، يزيد من استهلاك الطاقة مقارنة بالمشي لنفس المسافة بشكل متواصل.

وأشار فريق البحث، بقيادة الدكتور فرانشيسكو لوسيانو،إلى أنه عند المشي المتكرر على فترات قصيرة، يستهلك الجسم المزيد من الأكسجين والطاقة ويحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر.

وأضاف الدكتور لوتشيانو أن مثل هذا المشي القصير أكثر فعالية في تحسين الصحة العامة من المشي لمسافات طويلة أو الجلوس لفترات طويلة.

وتوضح الدراسة أهمية الحركة بانتظام،حتى لو لبضع ثوانٍ فقط،وتسلط الضوء على دور النشاط البدني البسيط في تحسين الصحة.