متابعة بتول ضوا
هل سبق لك أن شعرت بأنك عشت موقفًا ما من قبل، رغم أنك تعرفه لأول مرة؟ هذا الشعور الغريب والمألوف معًا هو ما يُعرف بـ “الديجا فو”. هذه الظاهرة التي تثير فضول الكثيرين، دفعت العلماء لدراستها وتفسيرها. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب حدوث الديجافو، ومتى يجب القلق بشأنها، وكيف يمكن التعامل معها.
ما هو الديجافو؟
الديجا فو (Déjà vu) هي كلمة فرنسية تعني “شوهد من قبل”. وهي ظاهرة نفسية شائعة تتمثل في الشعور القوي بأن موقفًا ما قد حدث من قبل، رغم عدم وجود أي دليل مادي على ذلك. هذا الشعور غالبًا ما يكون مصحوبًا بإحساس بالتعرف والإلفة مع الموقف، حتى لو كان جديدًا تمامًا.
أسباب حدوث الديجافو
لا يوجد سبب واحد محدد للديجا فو، ولكن هناك عدة نظريات تحاول تفسير هذه الظاهرة، منها:
خلل مؤقت في الدماغ: قد يحدث الديجافو بسبب خلل مؤقت في أجزاء الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتعرف على الأشياء.
تشابه المواقف: عندما يجمع موقف ما بين عناصر تشبه عناصر موقف آخر مررت به في الماضي، قد يخدع دماغك ويجعلك تشعر بأنك عشته من قبل.
ذكريات اللاوعي: قد تنشأ هذه الظاهرة عن ذكريات مخزنة في اللاوعي، ولا يمكننا الوصول إليها بوعي.
نوبات الصرع الصغيرة: في بعض الحالات النادرة، قد يكون الديجافو أحد أعراض نوبات الصرع الصغيرة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
على الرغم من أن الديجافو ظاهرة شائعة، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية. يجب عليك استشارة الطبيب إذا:
تكرر حدوث الديجافو بشكل متكرر.
كان الديجافو مصحوبًا بفقدان الوعي أو ذكريات غريبة.
كان الديجافو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الصداع أو التشنجات.
كيف تتعامل مع الديجافو؟
لا يوجد علاج محدد للديجا فو، ولكن يمكنك اتباع بعض النصائح للتخفيف من حدوثها:
الاسترخاء: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
النوم الكافي: احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تجنب الإجهاد: حاول تقليل مصادر التوتر في حياتك.
ممارسة الرياضة بانتظام: فالرياضة تساعد على تحسين صحة الدماج
