متابعة: نازك عيسى
أفاد معهد الاستشارات الصحية للشركات في ألمانيا أن ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يؤثر سلباً على إنتاجية الموظفين، حيث يؤدي الطقس الحار إلى الشعور بالخمول، والصداع، وضعف التركيز.
ملابس مناسبة
للحفاظ على مستوى الإنتاجية، يوصي المعهد باتباع بعض الإجراءات لمواجهة حرارة الصيف، ومن أهمها ارتداء ملابس مناسبة. الملابس الخفيفة ذات التهوية الجيدة تساعد في تبخر العرق وتسمح بدوران الهواء بشكل أفضل حول الجسم.
شرب السوائل بوفرة
بالإضافة إلى ارتداء الملابس المناسبة، من الضروري شرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل. يُنصح بشرب حوالي 1.5 لتر من السوائل يومياً، بما في ذلك الماء، مشروبات الإلكتروليت، وماء جوز الهند.
تناول أطعمة خفيفة
تناول أطعمة خفيفة وطازجة خلال ساعات العمل يعد أيضاً أمراً مهماً. الخضراوات والفواكه الطازجة مثل الخيار، الطماطم، البطيخ، والبرتقال، تعتبر مثالية، نظراً لمحتواها العالي من الماء والعناصر المغذية مثل الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.
