رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

دوري روشن السعودي (9): الاتحاد والأهلي وجهاً لوجه

خاص- الإمارات نيوز تشهد انطلاقة الجولة التاسعة من دوري روشن...

هل الأبراج تكذب عليك؟ 3 أبراج قد تخدعك دون أن تشعر!

متابعة بتول ضوا لطالما أثارت الأبراج فضول البشر، فمن خلالها...

كيف تتعامل مع الصمت العقابي؟ دليل شامل للتخلص من هذه المشكلة

متابعة بتول ضوا الصمت العقابي هو شكل من أشكال الإساءة...

النظام الغذائي والتمارين الرياضية: مفتاح السيطرة على مرض السكر

هل تعاني من مرض السكر من النوع الثاني؟ هل...

كوبا سود أمريكانا: راسينغ كلوب يستقبل كورينثيانز

خاص- الإمارات نيوز يلتقي فجر غد، الجمعة، فريقا راسينغ كلوب...

6 أطعمة تمنع تساقط الشعر

متابعة: نازك عيسى

 

تساقط الشعر أو ترققه بنسبة بسيطة يعتبر أمراً طبيعياً مع تقدم العمر، ولكن تشير الأدلة إلى أن بعض الأطعمة قد تساعد في خفض مستويات هرمون ثنائي هيدروتستوستيرون، وبالتالي منع تساقط الشعر بطرق طبيعية.

يحول الجسم بشكل طبيعي حوالي 10% من هرمون التستوستيرون إلى هرمون ثنائي هيدروتستوستيرون بواسطة إنزيم يُسمى 5-ألفا ريدوكتاز. تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة والمغذيات يمكن أن تمنع هذا الإنزيم من تنفيذ هذه العملية.

الأطعمة المفيدة

الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساهم في حماية بصيلات الشعر من الأضرار الناتجة عن التأثيرات السلبية لهرمون ثنائي هيدروتستوستيرون.

زيت جوز الهند:

تلعب الدهون الموجودة في زيت جوز الهند دوراً في تقليل إنتاج هرمون ثنائي هيدروتستوستيرون، مما يساعد في تقليل تساقط الشعر.

البصل:

يحتوي البصل على مضاد للأكسدة يُسمى الكيرسيتين، الذي يثبط إنتاج هرمون ثنائي هيدروتستوستيرون. تشمل المصادر الغذائية الأخرى الغنية بالكيرسيتين الهليون، السبانخ، الكرنب، التفاح، والتوت.

الكركم:

أثبتت الدراسات أن الكركم يمنع إنزيم 5-ألفا ريدوكتاز من إنتاج هرمون ثنائي هيدروتستوستيرون.

بذور اليقطين وفول الصويا:

تعتبر بذور اليقطين (اللب الأبيض) وفول الصويا من الأطعمة التي تساعد في تقليل تأثير هرمون ثنائي هيدروتستوستيرون على تساقط الشعر.

باستخدام هذه الأطعمة والمغذيات، يمكن تعزيز صحة الشعر والحد من تأثيرات تساقط الشعر المرتبطة بهرمون ثنائي هيدروتستوستيرون.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي