متابعة – نغم حسن
النوم باكراً عادة صحية لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية، حيث يسمح لجسدك وعقلك بالاسترخاء والتعافي بشكل كامل، ويحسين وظائف الجسم المختلفة.
فوائد النوم المبكر:
– يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر استرخاء.
– زيادة الطاقة والنشاط.
– يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر على المزاج، مما يقلل من الشعور بالتوتر والاكتئاب.
– تقوية الجهاز المناعي.
– تحسين الذاكرة والتركيز.
– يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– يساعد على تجديد خلايا الجلد.
– يساعد على تنظيم هرمونات الشهية، مما يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
