متابعة-جودت نصري

هناك عدة فوائد صحية لتناول الموز على الريق صباحًا:

1. زيادة الطاقة والنشاط: يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة الحيوية، خاصةً في بداية اليوم.

2. تحسين الهضم: يحتوي الموز على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

3. تقوية المناعة: يزود الموز الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يسهم في تعزيز جهاز المناعة.

4. حماية القلب: يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.

5. تحسين المزاج: يحتوي الموز على مادة السيروتونين التي تساهم في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب.

6. تحسين النوم: يحتوي الموز على مركب الميلاتونين الذي يلعب دورًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.