متابعة: نازك عيسى

يجب عدم تجاهل تنميل القدمين، فقد يكون إشارة تحذيرية على الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. يوضح هذا التقرير الفيتامينات والمعادن التي يؤدي نقصها إلى الشعور بتنميل في القدمين.

فيتامينات ومعادن تسبب تنميل القدمين عند نقصها بالجسم:

1- فيتامين B6

عندما تنخفض مستويات فيتامين B6 في الجسم، قد يشعر الشخص بتنميل يبدأ في القدمين ويمتد إلى الساقين والذراعين، وقد يكون مصحوبًا بالحرقان. يحدث نقص فيتامين B6 بسبب:

– سوء التغذية.

– شرب الكحوليات.

– الغسيل الكلوي.

– التفاعلات الدوائية.

2- فيتامين B12

يسبب نقص فيتامين B12 تنميلًا في اليدين والقدمين، لأن انخفاض كريات الدم الحمراء الناتج عنه يؤدي إلى عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الأطراف.

3- فيتامين B7 (البيوتين)

إذا كان تنميل اليدين والقدمين مصحوبًا بتساقط الشعر، التهاب الجلد، الهلاوس، والنوبات، فهذا قد يشير إلى نقص فيتامين B7 في الجسم.

4- فيتامين هـ

يعاني مرضى نقص فيتامين هـ من صعوبة في الحفاظ على توازن الجسم أثناء المشي، مع الشعور بتنميل في الساقين والقدمين. يرتبط انخفاض فيتامين هـ بـ:

– الأمراض التي تؤثر على امتصاص الدهون، مثل التليف الكيسي.

– الاضطرابات الوراثية، مثل فرط البروتين الدهني في الدم.

5- الكالسيوم

يعتبر تنميل القدمين عرضًا مؤكدًا لنقص الكالسيوم إذا كان مصحوبًا بأعراض مثل:

– تنميل حول الفم.

– التشنجات العضلية.

– اضطراب في وظائف القلب.

– الارتباك.

– الهلاوس.

6- المغنسيوم

يحدث نقص المغنسيوم بسبب الإسهال المزمن، إدمان المشروبات الكحولية، وتناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية ومدرات البول. يسبب نقص المغنسيوم أعراضًا مشابهة لانخفاض مستويات الكالسيوم، مثل الشعور بالوخز في اليدين والقدمين وحول الفم، والتشنجات العضلية، وعدم انتظام ضربات القلب.

7- النحاس

يعاني مريض نقص النحاس من صعوبة في المشي، بسبب التنميل الذي يصيب الساقين نتيجة انخفاض النحاس في الجسم، والذي يرتبط بالإفراط في تناول الزنك أو بعد إجراء عملية جراحية في المعدة.

لذلك، يجب استشارة الطبيب فور ظهور هذه الأعراض، لتحديد المعدن الناقص في الجسم عن طريق الفحوصات والتحاليل المناسبة.