متابعة-جودت نصري

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى فشل المشي في تحقيق خسارة الوزن المرغوبة:

1. عدم كفاية المسافة أو المدة: قد لا يكون المشي لمسافات قصيرة أو لفترات زمنية محدودة كافيًا لحرق السعرات الحرارية اللازمة لخسارة الوزن. يجب زيادة المسافة والمدة تدريجيًا لتحقيق النتائج المرجوة.

2. عدم التوازن بين السعرات الحرارية المحترقة والمتناولة: إذا لم يتم خفض السعرات الحرارية المتناولة بشكل كافٍ إلى جانب زيادة النشاط البدني، فقد لا تحدث خسارة الوزن المطلوبة.

3. الآثار الجانبية المصاحبة: قد يؤدي المشي المفرط إلى إصابات عضلية أو مفصلية مما يعيق الاستمرار في البرنامج التمريني.

4. عدم الالتزام والاستمرارية: غالبًا ما يكون التغيير في نمط الحياة والعادات الغذائية صعبًا، مما يؤدي إلى عدم الالتزام بالمشي بشكل منتظم.

5. عوامل أخرى: العوامل الفردية كالعمر والجنس والحالة الصحية وسرعة الأيض قد تؤثر على سرعة وفعالية خسارة الوزن عبر المشي.