متابعة: نازك عيسى

أظهرت دراسة دولية رائدة أن كبار السن الذين يتبعون أنماط حياة صحية لديهم فرص أكبر للعيش لعمر طويل. وأشارت الدراسة إلى أن خيارات نمط الحياة البسيطة مثل الامتناع عن التدخين، ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متنوع، يمكن أن تزيد من فرص الوصول إلى عمر المائة.

إن هذه الإجراءات تؤثر إيجابياً حتى إذا تم تبنيها في سنوات متقدمة من العمر.

أُجريت الدراسة بالتعاون بين باحثين من جامعة فودان بالصين، والمركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها، وجامعتي فيرمونت وماساتشوستس بالولايات المتحدة.

درس الباحثون العلاقة بين نمط الحياة وطول العمر باستخدام بيانات 1454 شخصاً عاشوا حتى 100 عام على الأقل، وقارنوهم مع 3768 شخصاً من نفس فترة الولادة والخلفية، لكنهم ماتوا قبل بلوغ المائة.

عند تقييم العوامل الثلاثة: التدخين، التمارين، والتنوع الغذائي، تبين أن الأشخاص الذين حصلوا على أعلى العلامات في جميع هذه العوامل لديهم احتمالات أعلى بنسبة 61% ليصبحوا معمرين مقارنة بالذين حصلوا على أقل العلامات في هذه العوامل.

تم تقييم التنوع الغذائي بناءً على الاستهلاك المنتظم للفواكه، الخضروات، الأسماك، الفاصوليا، والشاي.