متابعة: نازك عيسى

توصلت دراسة جديدة إلى وجود علاقة مميزة بين مدة النوم واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتنشيط الدماغ في مناطق أساسية للتحكم التنفيذي ومعالجة المكافآت.

أظهرت النتائج أن مدة النوم الأقصر ترتبط بزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لدى المراهقين ، وقد أشار التحليل إلى تورط مناطق الدماغ مثل التلفيف الجبهي السفلي والمتوسط في هذه العلاقات.

يلعب التلفيف الجبهي السفلي، الذي يعد مفتاحاً للتحكم المثبط، دوراً حاسماً في كيفية تنظيم المراهقين لمشاركتهم في المحفزات المجزية مثل وسائل التواصل الاجتماعي. أما التلفيف الجبهي الأوسط، فيشارك في الوظائف التنفيذية، وهو أساسي في تقييم المكافآت والاستجابة لها، وضروري في إدارة القرارات المتعلقة بموازنة المكافآت الفورية من وسائل التواصل الاجتماعي مع أولويات أخرى مثل النوم.

وأشارت النتائج المستندة إلى تصوير الدماغ إلى تفاعل دقيق بين مناطق معينة من الدماغ أثناء المراهقة وتأثيرها على السلوك والنوم في سياق استخدام الوسائط الرقمية.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأن ينام المراهقون، الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً، من 8 إلى 10 ساعات يومياً بشكل منتظم. كما تشجع الأكاديمية المراهقين على الابتعاد عن جميع الأجهزة الإلكترونية لمدة 30 إلى 60 دقيقة على الأقل قبل النوم.