متابعة: نازك عيسى

يعد ظهور السيلوليت مشكلة تثير قلق العديد من النساء، حيث تسبب النتوءات التي تتشكل في الجسم في جعل البشرة تبدو غير متناسقة ومزعجة، مما يؤثر على رقة البشرة وأنوثتها، وفيمايلي4 خطوات فعّالة لمحاربة السيلوليت:

• التدليك بواسطة فرشاة جافة:

  • يعمل التدليك بواسطة فرشاة جافة على تنشيط التدفّق اللمفاوي، مما يساعد في تقليل ظهور السيلوليت.

• استخدام كريم مضاد للسيلوليت:

  • تطبيق كريم مضاد للسيلوليت يعمل على تقوية شبكة الكولاجين وتقليص حجم الخلايا الدهنية، مما يساعد في تحسين مظهر البشرة.

• التغذية الصحية:

  • ينبغي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال واليوسفي، والخضروات الخضراء مثل السبانخ والأفوكادو، بالإضافة إلى منتجات الحبوب الكاملة والمكسّرات والأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل السلمون.

• الحفاظ على التوازن في النظام الغذائي:

  • يجب التقليل من تناول الملح والسكر والأطعمة الغنية بالدهون، حيث تزيد هذه العوامل من تكوّن نتوءات السيلوليت في الجسم.

• شرب السوائل بشكل كافٍ:

  • ينبغي شرب السوائل بمعدل ليترين إلى 3 لترات يوميًا، مع تفضيل الماء والعصائر غير المحلّاة بالسكر لتجنب تسببها في زيادة ظهور السيلوليت.

• ممارسة التمارين الرياضية:

  • يُعتبر ممارسة التمارين الرياضية من السلاح الفعّال في محاربة السيلوليت، حيث تساعد على تقوية بنية البشرة وتعطيها مظهرًا مشدودًا وجذابًا. يُنصح بمزج تمارين تقوية العضلات مع رياضات قوة التحمّل مثل السباحة والركض وركوب الدرّاجات الهوائية، بالإضافة إلى اليوغا والبيلاتس.