متابعة: خالد الديب
يلعب الكبد دورًا هامًا في الجسم، حيث يعمل على تصفية الدم من السموم والمواد الضارة، وتحويل الأطعمة إلى طاقة، وتخزين العناصر الغذائية الضرورية.
ومع الوقت، قد يتراكم في الكبد بعض السموم والدهون، مما قد يُؤدّي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية. ولذلك، من المهم العناية بصحة الكبد وتنظيفه من السموم بشكل منتظم.
وإليك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تنقية الكبد وتعزيز صحته:
1. الماء:
- يُعدّ الماء أهم مشروب لصحة الكبد، حيث يساعد على طرد السموم من الجسم وتحسين وظائف الكبد.
- ينصح بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
2. عصير الليمون: - يُعدّ عصير الليمون غنيًا بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على تحفيز عملية إزالة السموم من الكبد.
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وشربه على الريق.
3. عصير الشمندر:
- يُعدّ عصير الشمندر غنيًا بمضادات الأكسدة والنيتريت، والتي تساعد على تحسين وظائف الكبد و حمايته من التلف.
- يمكن خلط عصير الشمندر مع عصير الجزر وعصير التفاح لتحضير مشروب صحي و لذيذ للكبد.
4. شاي الهندباء:
- يُعدّ شاي الهندباء من الأعشاب المرّة التي تُستخدم لتحفيز إنتاج العصارة الهضمية و تنقية الكبد.
- يمكن تحضير شاي الهندباء عن طريق نقع ملعقة كبيرة من أوراقه في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
5. عصير الجريب فروت:
- يُعدّ عصير الجريب فروت غنيًا بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على تحسين وظائف الكبد وحمايته من التلف.