متابعة- يوسف اسماعيل
تُعَدُّ رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة التي تؤثر على ثقة الشخص بنفسه وتفاعلاته الاجتماعية. قد تنجم هذه الرائحة الكريهة عن أسباب عديدة، مثل تراكم البكتيريا في الفم، الأطعمة القوية المحفزة، التدخين، الأمراض المزمنة وغيرها. ومن أجل التخلص من هذه المشكلة، يلجأ الكثيرون إلى استخدام الأعشاب الطبيعية التي تُعَرَّف بخصائصها المضادة للبكتيريا وقدرتها على تنعيم الفم وتحسين رائحته.
وفيما يلي سنستعرض مجموعة من الأعشاب الطبيعية المفيدة لإزالة رائحة الفم الكريهة:
1. النعناع: يُعتَبَر النعناع من أفضل الأعشاب لتنعيم الفم وتحسين رائحته. فهو يحتوي على مركبات تُسَاعِد على تهدئة البكتيريا وتنشيط إنتاج اللعاب، مما يعمل على تخفيف رائحة الفم الكريهة.
2. القرنفل: يُعتَبر القرنفل من التوابل الطبيعية التي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا وترطيب الفم. يمكن مضغ بعض حبات القرنفل لفترة قصيرة لتحسين رائحة الفم وتهدئة التهابات اللثة.
3. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في قتل البكتيريا وتنظيف الفم. يُفضَّل شرب فنجان من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على فوائده الصحية وتحسين رائحة الفم.
4. القرفة: تحتوي القرفة على خصائص مضادة للبكتيريا وتعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم. يمكن إضافة القرفة إلى الأطعمة اليومية أو تناولها على شكل مضغة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
5. الزعتر: يحتوي الزعتر على مركبات تُقَاوِم البكتيريا وتنشط إنتاج اللعاب، مما يساعد في تنعيم الفم وتحسين رائحته. يمكن تناول الزعتر على شكل شاي أو إضافته إلى الأطباق اليومية.
6. الشبت: يعتبر الشبت من الأعشاب التي تُعَرَّف بخصائصها المنعشة والمضادة للروائح الكريهة. يمكن إضافة الشبت إلى الأطباق الطازجة أو تناوله على شكل شاي لتحسين رائحة الفم.
7. البقدونس: يعتبر البقدونس من الأعشاب الغنية بالفيتامينات والمعادن، وله خصائص منعشة ومطهرة. يمكن إضافة البقدونس إلى الأطعمة أو تناوله على شكل عصير لتنعيم الفم وتحسين رائحته.
8. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا، ويُعتَقَد أنه يعمل على تنعيم الفم وتحسين رائحته. يمكن تناول الزنجبيل على شكل شاي أو إضافته إلى الأطباق للاستفادة من فوائده.
9. الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على مركبات تساعد في تقليل نمو البكتيريا في الفم وتنشيط إنتاج اللعاب. يمكن شرب فنجان من الشاي الأسود بعد الوجبات للمساهمة في إزالة رائحة الفم الكريهة.
10. الأعشاب المنعشة للفم: تشمل هذه الأعشاب النعناع والبابونج والزعتر والسالينترو وغيرها. يمكن استخدامها في صنع مضمضة طبيعية بواسطة غليها وتبريدها واستخدامها للمضمضة بعد الفرشاة اليومية لتنعيم الفم وتحسين رائحته.