متابعة بتول ضوا
بينما يُعرف التأمل بفوائده العديدة على الصحة العقلية، كشفت دراسات حديثة عن بعض الجوانب السلبية لممارسته، خاصةً عند ممارسته بشكل خاطئ أو دون إشراف مختص.
من أهم هذه الجوانب السلبية:
- تفاقم مشاعر القلق والاكتئاب: قد يُواجه بعض الأشخاص، خاصةً من يعانون من اضطرابات نفسية، مشاعر سلبية مُكثفة خلال التأمل، مثل القلق والاكتئاب.
- الإنكار والانفصال عن الواقع: قد يؤدي التأمل إلى شعور البعض بالانفصال عن الواقع، مما يُعيق قدرتهم على مواجهة مشاكلهم الحياتية.
- التعلق بالماضي: قد يُعيد التأمل بعض الأشخاص إلى ذكريات مُؤلمة من الماضي، مما يُسبب لهم شعورًا بالحزن والندم.
- الشعور بالملل والضجر: قد يُشعر التأمل بعض الأشخاص بالملل والضجر، خاصةً إذا لم يكونوا مُستعدين لتركيزهم على أنفاسهم أو أفكارهم.
- الشعور بالوحدة: قد يُسبب التأمل شعورًا بالوحدة والعزلة، خاصةً إذا تم ممارسته بشكل مُنفرد.
يُنصح بضرورة استشارة مختص قبل البدء بممارسة التأمل، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية. كما يجب الحرص على ممارسة التأمل بانتظام وبشكل صحيح، لتجنب أي جوانب سلبية
