متابعة – مروة البطة
مع ازدياد الضغوطات في الحياة اليومية، قد يعاني بعض الأطفال من التوتر، مما يؤثر على سلوكهم وتفاعلهم مع الآخرين.
علامات تدل على توتر طفلك:
المعارضة: قد يصبح طفلك أكثر تمردًا وعصيانًا.
الانعزال: قد يفضل طفلك قضاء الوقت بمفرده.
فرط النشاط: قد يصبح طفلك أكثر نشاطًا ومشاكسة.
كيف تساعد طفلك على تجاوز التوتر؟
1. تحديد أسباب التوتر:
ساعد طفلك على تسمية مشاعره وتحديد مصادر إجهاده.
طمئنه على حبك ودعمك له بغض النظر عن أي ضغوطات يواجهها.
2. وسائل الاسترخاء:
شجع طفلك على ممارسة أنشطة تساعده على الاسترخاء، مثل:
الاستماع إلى موسيقى هادئة.
استخدام تطبيق للاسترخاء.
ممارسة اليوغا.
الحصول على جلسة تدليك.
3. تشجيع ممارسة الرياضة:
ساعد طفلك على ممارسة الرياضة بانتظام،
فذلك يساعد على تحسين حالته المزاجية وتعزيز ثقته بنفسه.
4. متى نطلب مساعدة المختص؟
إذا لم تلاحظ أي تحسن في سلوك طفلك بعد اتباع النصائح المذكورة،
فمن المهم طلب المساعدة من مختص في علم النفس أو الصحة العقلية.
