متابعة: نازك عيسى

يبدو أن قلة النوم تعزز الشعور بالشيخوخة، حيث يظهر كل يوم نقص في النوم كما لو كان يضيف 0.23 عامًا إلى العمر الفعلي.

قام فريق بحث باستطلاع آراء 429 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 70 عامًا حول كيفية شعورهم بالعمر وكمية النوم التي حصلوا عليها خلال الثلاثين يومًا الماضية.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شعروا بنقص في النوم كانوا يشعرون بأنفسهم أكبر سنًا من عمرهم الحقيقي.

وعلى الجانب المقابل، كانت النتيجة عكس ذلك لمن حصلوا على كمية كافية من النوم، حيث كانوا يبدون أصغر سنًا بمتوسط 5.81 عامًا من عمرهم الفعلي.

في الجزء الثاني من الدراسة، شارك 186 شخصًا إضافيًا لمدة أسبوعين، وتم طلب منهم الهدف للحصول على 9 ساعات من النوم لمدة ليلتين، ثم تم تقييدهم للحصول على 4 ساعات فقط ليلتين متتاليتين.

بعد هذه الفترة من القلة في النوم، أفاد المشاركون بأنهم شعروا بمتوسط 4.44 سنة أكبر من عمرهم الفعلي، بينما عندما ناموا لمدة 9 ساعات، شعروا بأنفسهم أصغر بمقدار 0.24 سنة.

وعند مقارنة أولئك الذين شعروا بأقل مستوى من التعب مع الأكثر تعبًا، فقد ظهر أن الأخيرين شعروا بأنفسهم أكبر بما يقرب من 10 سنوات.

تظهر النتائج بوضوح أن نوم كافٍ يعد مؤشرًا أساسيًا لشعور الأفراد بالعمر.