متابعة سماح اسماعيل
هناك بعض الفوائد المحتملة للنوم على البطن. ومع ذلك، يجب ملاحظة أنه ليس لدى الجميع القدرة على الاسترخاء والنوم بشكل مريح على البطن، وقد يؤدي النوم على البطن في بعض الحالات إلى مشاكل وتوتر في الرقبة والظهر.
إليك بعض الفوائد المحتملة للنوم على البطن:
1. تقليل الشخير: يعتبر النوم على البطن واحدًا من أفضل الأوضاع للتقليل من احتمالية الشخير. إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير، فقد يكون النوم على البطن خيارًا جيدًا لتحسين جودة النوم الخاصة بك وللحد من الشخير.
2. تخفيف حموضة المعدة: قد تعاني من حموضة المعدة أو حرقة القلب، وفي بعض الحالات، يمكن أن يساعد النوم على البطن في تخفيف هذه الأعراض. يعتقد أن النوم على البطن يساعد على منع انسداد المريء وتدفق حمض المعدة بعيدًا عن المريء.
3. تخفيف آلام الظهر: قد يعاني بعض الأشخاص من آلام الظهر، ويمكن أن يساعد النوم على البطن في تخفيف هذه الآلام. عند النوم على البطن، يمكن تقليل الضغط على الفقرات القطنية في الظهر وتخفيف التوتر والألم.
ومع ذلك، هناك بعض الاعتبارات التي يجب أخذها في الاعتبار عند النوم على البطن. قد يؤدي النوم على البطن في بعض الحالات إلى توتر الرقبة والظهر وتشوهات في وضعية العمود الفقري. إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو الظهر أو تنفس صعوبة أثناء النوم على البطن، فقد يكون من الأفضل اختيار وضعية النوم الأخرى التي توفر راحة أكبر.
