متابعة – مروة البطة

تحتاج الحوامل إلى اهتمام خاص بتناول بعض الأطعمة يوميًا في وجبة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، نظرًا للفوائد المتعددة التي تقدمها هذه الأطعمة للأم والجنين.

واحدة من هذه الأطعمة المهمة هي “شوربة الخضار”، فهي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الحامل. تعمل شوربة الخضار على تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء والإخراج بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يقلل من مشكلات الإمساك والاضطرابات الهضمية الأخرى.

تلعب شوربة الخضار أيضًا دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شوربة الخضار لا تسبب زيادة في وزن الحامل بسبب انخفاض سعراتها الحرارية وقدرتها على كبح الشهية. تساهم أليافها الغذائية في ترطيب جسد الحامل ومكافحة سكري الحمل عن طريق تنظيم مستويات سكر الدم وتأخير امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.

ينصح الأطباء الحوامل بعدم إضافة كميات كبيرة من الملح إلى شوربة الخضار أثناء التحضير؛ للحد من ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم.

من الواضح أن شوربة الخضار تعد خيارًا ممتازًا للحوامل في وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، نظرًا لفوائدها الغذائية والصحية المتعددة.”