متابعة- يوسف اسماعيل
تعد مادة الميلاتونين هرمونًا طبيعيًا يفرزه الجسم، وتلعب دورًا هامًا في تنظيم دورة النوم والاسترخاء. ومع ذلك، أصبحت مادة الميلاتونين متاحة كمكمل غذائي في الأسواق وتستخدم بشكل متزايد لعلاج اضطرابات النوم وتنظيم الساعة البيولوجية.
في هذه المقالة، سنستكشف تأثير مادة الميلاتونين على الجسم وفوائده المحتملة وسلامة استخدامها.
تأثير مادة الميلاتونين على الجسم:
1. تنظيم النوم: يعتبر الميلاتونين مساعدًا فعالًا في تنظيم النوم وتعزيز النوم الصحي. يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، ويساهم في تعزيز الاسترخاء والنوم العميق.
2. مكافحة الاضطرابات النفسية: هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الميلاتونين قد يكون له تأثير إيجابي على بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق. يُعتقد أنه يساعد في تحسين المزاج وتقليل الأعراض المرتبطة بتلك الاضطرابات.
3. تأثير مضاد للأكسدة: الميلاتونين يعمل كمضاد للأكسدة قوي، ويساعد في مكافحة الجذور الحرة ضارة التي تتسبب في تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة. يمكن أن يساهم استخدام الميلاتونين في الحفاظ على صحة الجسم والبشرة.
4. تأثير على النظام المناعي: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الميلاتونين يمكن أن يعزز نشاط الجهاز المناعي ويساعد في حماية الجسم من الأمراض والعدوى. قد يكون للميلاتونين تأثير محتمل في تعزيز نظام المناعة وتعزيز الصحة العامة.
