رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

بشكل رسمي .. استقالة الاتحاد السوري لكرة القدم

أعلن الاتحاد السوري لكرة القدم، مساء اليوم، عن استقالة...

باولو بينتو: أنا أتحمّل مسؤولية الخسارة

حمّل باولو بينتو، مدرب منتخب الإمارات، نفسه مسؤولية الخسارة...

خوان بيتزي: سعداء جداً بالفوز على الإمارات

عبّر الأرجنتيني خوان بيتزي، مدرب منتخب الكويت، عن سعادته...

مؤقتاً.. منتخب الكويت يفكّ شراكته مع السعودية

فكّ منتخب الكويت شراكته مع منتخب السعودية برقم مميز...

يحيى الغساني: الكويت فازت بأخطائنا

قدّم يحيى الغساني، لاعب منتخب الإمارات، التهنئة للمنتخب الكويتي...

أطعمة تهدد صحة كبار السن.. احذر منها

متابعة-جودت نصري

هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها أو تقليل استهلاكها لدى كبار السن، نظرًا لتأثيرها المحتمل على صحتهم. يجب الانتباه إلى الاحتياطات الصحية الشخصية والتوصيات الطبية الفردية، ولكن هنا بعض الأطعمة التي عمومًا يجب تجنبها أو تقليل استهلاكها:

 

1. الأطعمة المعالجة والمصنعة: تحتوي الأطعمة المعالجة والمصنعة على مستويات عالية من الصوديوم والدهون المشبعة والسكريات المضافة، وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة. يفضل تناول الأطعمة الطازجة والمحضرة في المنزل.

 

2. الأطعمة الدهنية: تشمل الأطعمة الدهنية اللحوم الحمراء المشبعة بالدهون والمنتجات الألبانية الدهنية مثل الزبد والقشدة. يمكن أن يزيد استهلاك الدهون المشبعة من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

 

3. الأطعمة العالية بالسكر: تتضمن الأطعمة العالية بالسكر المشروبات الغازية والعصائر المحلى بالسكر والحلويات الصناعية. قد تزيد هذه الأطعمة من خطر السمنة والسكري وأمراض الأسنان.

 

4. الأطعمة العالية بالملح: ينبغي تقليل استهلاك الأطعمة العالية بالملح مثل المأكولات البحرية المملحة والوجبات السريعة. يمكن أن يرتبط استهلاك الملح الزائد بارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية أخرى.

 

5. الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض: يفضل تجنب الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر واختيار الأطعمة الكاملة مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر. الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض قد تكون منخفضة في الألياف الغذائية والعناصر الغذائية الهامة.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي