متابعة-جودت نصري
إليك بعض الحيل الفعالة لفتح الأنف المسدود:
1. استنشاق بخار الماء: قم بتسخين الماء حتى يبدأ في الغليان وأضف بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت شجرة الشاي. امسح وجهك بمنشفة وثبت فوق الوعاء واستنشق البخار برفق لمدة 5-10 دقائق. هذا سيساعد في تخفيف احتقان الأنف وتوسيع الممرات التنفسية.
2. استخدام المحلول الملحي: استخدم المحلول الملحي المتاح في الصيدليات أو قم بتحضيره بنفسك. ضع القليل من المحلول في حقنة أو قطارة وأدخله في فتحة الأنف المسدودة. اضغط بلطف على الحقنة أو قطارة لإدخال المحلول الملحي في الأنف. هذا سيساعد في تطهير الممرات التنفسية وتخفيف الاحتقان.
3. استخدام موزع الأنف: يمكن استخدام موزع الأنف (Nasal decongestant spray) المتاح في الصيدليات لتخفيف احتقان الأنف بشكل سريع. قم بتطبيق الرذاذ في كل فتحة للأنف واتبع التعليمات الموجودة على العبوة. ولكن عليك تجنب استخدامه لفترة طويلة، حيث قد يؤدي إلى تعود الاحتقان أسوأ بالمستقبل.
4. رفع الرأس أثناء النوم: قم بوضع وسادة إضافية أو قم برفع رأسك قليلاً أثناء النوم. هذا سيساعد في تدفق الهواء بشكل أفضل وتقليل الاحتقان.
5. شرب السوائل الدافئة: تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الدافئ أو الحساء يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وتنشيط الجهاز التنفسي.
6. استخدام مرطب الهواء: قم بتشغيل مرطب الهواء في المنزل أثناء النوم أو في الغرفة التي تتواجد فيها بشكل مستمر. ذلك سيساعد في رطوبة الهواء وتخفيف الاحتقان.