متابعة – علي معلا

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح العرق أمراً لا مفر منه. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من انبعاث رائحة العرق وتجعلنا نشعر بالازعاج وعدم الراحة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض هذه الأطعمة ونتعرف على كيفية تجنب تأثيرها السلبي على رائحة الجسم.

1. الثوم والبصل: يعد الثوم والبصل من التوابل الشهيرة والمستخدمة بكثرة في العديد من الوصفات. ومع ذلك، فإن مركبات الكبرول والسلفات الموجودة في هذه الثقافات يمكن أن تتسبب في رائحة العرق القوية. للتقليل من تأثيرها، يمكنك تناولها بكميات أقل أو استخدام الثوم والبصل المطبوخين بدلاً منها النيئة.

2. اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء مثل البقر والخروف على نسب عالية من البروتينات والدهون الحيوانية. عند هضم هذه البروتينات، يتم إطلاق مركبات كبريتية في الجسم تساهم في زيادة انبعاث رائحة العرق. يمكنك استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء مثل الدجاج أو الأسماك، والتي لها تأثير أقل على رائحة الجسم.

3. البهارات الحارة: يحب الكثيرون تناول الأطعمة الحارة خلال فصل الصيف، ولكنها قد تسبب زيادة في انبعاث رائحة العرق. الفلفل الحار والفلفل الحار والكمون والكركم وغيرها من البهارات الحارة تحتوي على مركبات تعمل على تحفيز الغدد العرقية وزيادة انبعاث العرق. يمكنك استخدام هذه البهارات بحذر أو استبدالها ببهارات أقل حدة للتقليل من رائحة العرق.

4. الأطعمة الدهنية والقليلة الصحة: تحتوي الأطعمة الدهنية والمشبعة بالدهون السيئة على مركبات تتطلب عملية هضم أطول. هذا يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم وزيادة انبعاث العرق. يفضل تناول الأطعمة الخفيفة والغنية بالألياف مثل الفواكه والخضرواتوالحبوب الكاملة التي تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم وتقليل انبعاث العرق.

5. المشروبات الكحولية: تعتبر المشروبات الكحولية من المسببات الرئيسية لزيادة رائحة العرق. فعند تناول الكحول، يتم توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد، مما يزيد من انبعاث العرق. يفضل تجنب تناول الكحول أو تقليل كميتها للحفاظ على رائحة الجسم منعشة.

6. المشروبات المنبهة: تحتوي المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي على مركبات تحفز الجهاز العصبي وتزيد من نشاط الغدد العرقية. يمكنك تناول هذه المشروبات بكميات معتدلة ومراقبة تأثيرها على رائحة العرق.

7. الأطعمة المعالجة: تحتوي الأطعمة المعالجة مثل الوجبات السريعة والمأكولات الجاهزة على نسب عالية من المواد الكيميائية والمحليات الصناعية التي يمكن أن تؤثر على توازن البكتيريا الجيدة في الجسم وتؤدي إلى زيادة رائحة العرق. يفضل تناول الطعام الطازج والمغذي وتجنب الأطعمة المعالجة قدر الإمكان.

من الواضح أن الغذاء يلعب دورًا هامًا في رائحة العرق. من خلال تجنب تناول الأطعمة المذكورة أعلاه بكميات كبيرة وبدلاً من ذلك اختيار خيارات أكثر صحة وتوازنًا، يمكنك تقليل انبعاثات رائحة العرق والحفاظ على راحة جسمك خلال فصل الصيف. كما ينبغي أن يكون الاهتمام بالنظافة الشخصية واستخدام منتجات مضادة للتعرق والمزيلات الطبيعية معتادًا للمساعدة في التحكم في رائحة العرق أثناء الأيام الحارة.