متابعة – علي معلا
أجرى باحثون أستراليون دراسة تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في وقت مبكر من المساء يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتسهل التحكم في مستويات السكر في الدم أثناء الليل.
وتشير النتائج إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في المساء تساهم في تحسين اللياقة القلبية وتقليل مستويات الغلوكوز خلال الليل.
وقد تم دراسة 24 شخصاً معرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ويتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون.
وأشارت الباحثة الرئيسية في الدراسة، ترين موولدت، إلى أهمية هذه النتائج لمرضى السكري الذين يعانون من مشكلات في تنظيم مستويات الغلوكوز، حيث لوحظ انخفاض مستويات الغلوكوز لدى المشاركين الذين مارسوا التمارين الرياضية في المساء.
وأظهرت الدراسة أيضًا أن ممارسة التمارين الرياضية في المساء تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.