متابعة بتول ضوا
الشعور بالضياع شعورٌ إنسانيٌّ يمرّ به الكثيرون في مراحلٍ مختلفةٍ من حياتهم. قد ينتج هذا الشعور عن فقدان الهدف أو الشعور بالملل من الحياة أو عدم وضوح الرؤية للمستقبل. كيف يمكن التخلص من هذا الشعور؟
1. تواصل مع ذاتك:
• خصص وقتًا هادئًا للتأمل والتفكير في مشاعرك وأفكارك.
• اسأل نفسك: ما الذي يُهمّني؟ ما الذي أريد تحقيقه في حياتي؟
• استكشف شغفك وقدراتك.
2. حدد أهدافًا:
• حدد أهدافًا قصيرة وطويلة المدى.
• تأكد من أنّ أهدافك واقعيّة وقابلة للتحقيق.
• خطط لتحقيق أهدافك بخطواتٍ صغيرةٍ قابلة للتنفيذ.
3. ابحث عن معنى:
• انخرط في أنشطةٍ تُضفي معنىً على حياتك.
• ساعد الآخرين.
• مارس هواياتك.
• تعلّم مهاراتٍ جديدة.
4. اعتني بنفسك:
• احصل على قسطٍ كافٍ من النوم.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحّيًا.
• مارس الرياضة بانتظام.
• مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
5. ابحث عن الدعم:
• تحدّث مع صديقٍ أو عائلتك أو معالجٍ نفسيّ.
• انضمّ إلى مجموعاتٍ ذات اهتماماتٍ مشتركة.
• ابحث عن مجموعات الدعم عبر الإنترنت.
• تذكر أنّ التخلص من شعورك بالضياع رحلةٌ وليست وجهة.