متابعة: نازك عيسى
كشفت دراسات علمية موسعة مؤخرًا عن العديد من المزايا المهمة لاستهلاك الشاي الأخضر قبل النوم، خاصة بسبب محتواه الغني بالأحماض الأمينية، وأبرزها “الثيانين”. تتمتع هذه الأحماض الأمينية بالقدرة على تنظيم النوم وتعزيز جودته، مما يخفف بشكل فعال من أعراض الأرق.
الشاي الأخضر لديه القدرة على تحسين نوعية النوم بسبب وجود الثيانين، وهو مركب موجود في الشاي. يعمل الثيانين عن طريق تهدئة الدماغ من خلال تقليل نشاط الخلايا العصبية ومستويات هرمون التوتر، مما يؤدي في النهاية إلى تعزيز الاسترخاء. لذلك، فإن دمج الشاي الأخضر في روتين وقت النوم الخاص بك يمكن أن يكون مفيدًا لتحسين النوم.
كما أثبتت الدراسات العلمية الموسعة بشكل قاطع أن استهلاك الشاي الأخضر يمتلك خصائص علاجية رائعة في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق. يعمل هذا المشروب المذهل على رفع الحالة المزاجية للفرد بشكل فعال والقضاء على أي مشاعر يأس باقية.
علاوة على ذلك، فإن الانغماس في كوب من الشاي الأخضر المهدئ قبل النوم ليلاً يقوي جهاز المناعة في الجسم، ويعزز وظائفه بشكل عام.
إن استهلاك الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل وجود الدهون الثلاثية الضارة، بما في ذلك الكوليسترول، وبالتالي فهو بمثابة إجراء وقائي ضد النوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الشاي الأخضر بالقدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تعزيز استجابة الجسم للأنسولين، وهو الهرمون الذي يفرزه البنكرياس.
