متابعة- يوسف اسماعيل
القثاء: نبات غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، يُعرف بفوائده الصحية المتعددة.
فوائد تناول القثاء على الصحة:
مصدر غني بالماء: يُساعد على ترطيب الجسم وتحسين الهضم.
منخفض السعرات الحرارية: خيار مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
غني بالألياف: تُحسّن من صحة الجهاز الهضمي وتُنظم مستويات السكر في الدم.
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين C، وفيتامين K، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
مضادات الأكسدة: تُحارب الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
مضاد للالتهابات: يُقلّل من الالتهابات في الجسم، مما يُحسّن من صحة القلب والمفاصل.
مفيد لمرضى السكري: يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
مفيد لصحة القلب: يُقلّل من ضغط الدم والكوليسترول.
مفيد لصحة البشرة والشعر: يُغذّي البشرة ويُقوّي الشعر.