متابعة: نازك عيسى
كشفت دراسة علمية جديدة أن النوم حوالي خمس ساعات في الليلة يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، مما يشير إلى أن معدل الإصابة قد يصل إلى 70 بالمائة.
وأظهرت الدراسة أن النساء في منتصف العمر اللاتي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة كن أكثر عرضة بنسبة 75% للإصابة بقصور القلب أو السكتة الدماغية.
وتابع العلماء ما يقرب من 3000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاما على مدى 16 عاما.
وعلى مدى عقدين من الزمن، قامت النساء بملء استبيانات سنوية حول النوم، بما في ذلك عدد الساعات التي نامنها في المتوسط كل ليلة، وما إذا كن يعتبرن أنفسهن يعانين من الأرق، واستبيانات صحية لتسجيل الأمراض أو المشاكل المستمرة.
وأظهر تحليل البيانات أن النساء اللاتي ينمن بانتظام أقل من خمس ساعات في الليلة كن أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل القلب والأوعية الدموية وأمراض الشريان التاجي.
ومن المثير للدهشة أن هذه العلاقة ظلت صحيحة حتى بعد الأخذ في الاعتبار العوامل المؤثرة المحتملة الأخرى، مثل مؤشر كتلة الجسم والظروف الصحية الأساسية.
ويقول العلماء إن هذا قد يكون بسبب أن الحرمان من النوم يمكن أن يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى مقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر تلف الأوعية الدموية.
كما يحذرون من أنها تزيد من خطر الإصابة بالسمنة، مما يؤثر على صحة القلب بسبب إفراز هرمونات الجوع والشبع في الجسم.
لكن الدراسات الاستقصائية تظهر أن واحدا من كل ثلاثة بالغين يفشل بانتظام في تحقيق هذا الهدف.
وأظهرت دراسة استقصائية للنساء في منتصف العمر أن نصفهن فشلن في الحصول على سبع ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة.
وكتب مؤلفو الدراسة أن “أعراض الأرق التي تستمر حتى منتصف العمر أو مدة النوم القصيرة تزيد من خطر إصابة النساء بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
