متابعة-جودت نصري

القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي يتسبب في ظهور أعراض مثل آلام البطن وانتفاخ البطن وتغيرات في نمط الحركة الأمعاء. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب تهيج القولون العصبي لبعض الأشخاص. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن الأطعمة التي تسبب التهيج قد تختلف من شخص لآخر. إليكم بعض الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى تهيج القولون العصبي:

1. الأطعمة غنية بالألياف: مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والبقوليات. قد يكون للألياف تأثير محفز على القولون وتزيد من الانتفاخ والغازات في بعض الأشخاص.

2. الأطعمة المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية: تحتوي هذه الأطعمة على غازات ومكونات قد تسبب تهيج القولون العصبي وتزيد من الأعراض.

3. الأطعمة الدهنية والمقلية: مثل الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية بزيت كثير، والمنتجات الألبانية الدهنية. هذه الأطعمة يمكن أن تسبب تهيج القولون العصبي لدى بعض الأشخاص.

4. الكافيين: يمكن أن يؤدي تناول الكافيين بكميات كبيرة إلى تهيج القولون العصبي في بعض الحالات. يوجد الكافيين في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة.

5. البعض يلاحظ استجابة تهيج القولون العصبي إلى الأطعمة التي تحتوي على مواد محسسة مثل الجلوتين أو اللاكتوز. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حساسية أو تحمل غير كافٍ لهذه المواد إلى تجنبها.