متابعة-جودت نصري
تدريب الطفل على النوم بمفرده يمكن أن يكون عملية تستغرق بعض الوقت والصبر. هنا خطوات تساعدك في تدريب طفلك على النوم بمفرده:
1. ضع روتينًا للنوم: قم بتطبيق روتين ثابت للنوم يشمل أنشطة هادئة قبل النوم، مثل الاستحمام الدافئ أو القراءة. يساعد هذا الروتين على إشارة للطفل بأنه حان وقت النوم.
2. ضع الطفل في سريره وهو مستيقظًا: ضع الطفل في سريره وهو مستيقظًا، ولكن متعبًا قليلاً. يمكنك مراعاة استخدام حركات مهدئة أو الغناء للمساعدة في تهدئة الطفل.
3. ابتعد تدريجيًا: عندما يكون الطفل في سريره، ابتعد تدريجيًا عنه. يمكنك أن تجلس بجانب السرير لبضع دقائق ثم تبتعد قليلاً. يهدف ذلك إلى تعليم الطفل أنه يمكنه النوم بمفرده دون الحاجة إلى وجودك بجواره.
4. استخدم تقنية الاسترخاء: قد تحتاج إلى استخدام تقنيات الاسترخاء لمساعدة الطفل على النوم. يمكنك استخدام الاستنشاق والزفير العميق أو الهمس واللمس بلطف لتهدئة الطفل وتخفيف القلق.
5. تعليم الطفل الاستيقاظ بمفرده: عندما يستيقظ الطفل في الليل، حاول أن تعلمه كيف يعود إلى النوم بمفرده. قد تحتاج إلى مراقبته من بعيد وتهدئته بكلمات هادئة دون أن تلمسه بشكل مباشر.
6. الصبر والثبات: قد يستغرق تدريب الطفل على النوم بمفرده بعض الوقت. يهم أن تكون صبورًا وثابتًا في تطبيق النهج الذي اخترته. قد يحتاج الطفل إلى بعض الوقت للتكيف وتعلم مهارات النوم الذاتي.