متابعة بتول ضوا
يُعدّ نوم الطفل من أهمّ الأمور التي تُؤثّر على صحته ونموّه. فالنوم الكافي يُساعد الطفل على النموّ بشكلٍ سليم ويُحسّن تركيزه ويُقوّي جهاز المناعة لديه. فيما يلي بعض الطرق لتنظيم نوم الطفل:
1. تحديد روتين ثابت للنوم: من المهمّ أن يكون للطفل روتين ثابت للنوم. حيث يوضع للنوم وكذلك يستيقظ في التوقيت نفسه حتى في عطلة نهاية الأسبوع.
2. تهيئة بيئة مناسبة للنوم: يجب أن تكون بيئة نوم الطفل مناسبة للنوم. الحرص على إبقاء الغرفة مظلمة وهادئة وباردة.
3. إعطاء الطفل حمامًا دافئًا قبل النوم: يُساعد الحمام الدافئ على استرخاء الطفل وجعله أكثر استعدادًا للنوم.
4. قراءة قصة للطفل قبل النوم: يُساعد قراءة قصة للطفل على استرخاءه وجعله أكثر استعدادًا للنوم.
5. غناء أغنية هادئة للطفل قبل النوم: يُساعد غناء أغنية هادئة للطفل على استرخاءه وجعله أكثر استعدادًا للنوم.
6. تجنّب إعطاء الطفل طعامًا أو شرابًا قبل النوم: يُمكن أن يُؤدّي إعطاء الطفل طعامًا أو شرابًا قبل النوم إلى صعوبة في النوم.
7. تجنّب اللعب مع الطفل قبل النوم: يُمكن أن يُؤدّي اللعب مع الطفل قبل النوم إلى جعله أكثر نشاطًا وصعوبة في النوم.
8. منع استخدام الأجهزة الإلكترونية: يُمكن أن يُؤدّي استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم إلى صعوبة في النوم.
9. الصبر والمثابرة: يحتاج تنظيم نوم الطفل إلى الصبر والمثابرة. يجب على الوالدين أن يكونوا صبورين مع أطفالهم وأن لا يُستسلموا بسهولة.
10. استشارة الطبيب: إذا كان الطفل يُعاني من صعوبة في النوم، يجب على الوالدين استشارة الطبيب